شايد شما هم از آن گروه باشيد كه به خودشان كمتر اهميت مي‌دهند، اما
وقتي خسته مي‌شويد حداقل كششي به دست‌ها و كمر مي‌دهيد و هر از گاه هر
چند اندك، ورزشي مي‌كنيد، اما فكر كنيد و ببينيد براي پاهاي خود چه
كرده‌ايد؟ اين پاها كه قلب دوم ما هستند.
يكي از انواع كفش‌هايي كه طرفداران زيادي نيز دارد، كفش‌هايي با پاشنه
بلند هستند. كفش‌هاي پاشنه بلند در ميان خانم‌ها محبوبيت ويژه‌اي دارد
و خيلي از افراد ترجيح مي‌دهند بيشتر از اين نوع كفش‌ها استفاده كنند.
گروهي به راحتي و سلامت خود چندان اهميت نداده و همه چيز را فداي
زيبايي مي‌كنند. اما حتما مي‌دانيد كه كفش‌هاي پاشنه بلند نيز مشكلاتي
را براي سلامت ما ايجاد مي‌كنند.
پس بد نيست از تاثيرات اين مدل كفش‌ها بر بدن اطلاع داشته باشيم. شايد
با اطلاعات بيشتر بتوان كفشي مناسب انتخاب كرد.
كفش پاشنه بلند و زانو
تغيير وضعيت بدن هنگام راه رفتن با كفش‌هاي پاشنه بلند فشار زيادي به
زانوها وارد مي‌كند. مطالعه‌اي كه در اين زمينه انجام گرفته مشخص كرده
است، زماني كه خانمي از كفش پاشنه بلند استفاده مي‌كند، فشار مفصل زانو
تا حدود 26 درصد افزايش مي‌يابد.
كفش پاشنه بلند و حالت بدن
كفش‌هاي پاشنه بلند مركز ثقل بدن را به جلو فشار مي‌دهند، بنابراين لگن
و ستون فقرات را از حالت درست يعني قرار گرفتن به صورت عمودي خارج
مي‌كنند. اين فرم در بلندمدت، صدماتي جدي را به ناحيه ستون فقرات وارد
مي‌كند.
فشار ناشي از كفش پاشنه بلند
كفش‌هاي پاشنه بلند شما را قد بلندتر نشان مي‌دهند، اما هر چه ارتفاع
پاشنه‌ها افزايش مي‌يابد، فشار وارد بر پنجه پا نيز بيشتر مي‌شود. به
عنوان مثال كفشي با پاشنه 7 سانتي‌متر به اندازه 76 درصد فشار را بيشتر
مي‌كند و كفشي با 5 سانت پاشنه 57 درصد و پاشنه 5/2 سانتي 22 درصد.
ساق پا و پاشنه بلند
عضله ساق پا، متناسب با ميزان پاشنه منقبض شده و با زاويه پاشنه تنظيم
مي‌شود. كفش‌هاي پاشنه بلند باعث مي‌شوند اين ماهيچه نيز تحت فشار قرار
گيرد، اين فشار نيز به درد ساق پا منتهي مي‌شود.
صدمات قوزك پا
کفش‌هاي پاشنه بلند باعث مي‌شوند که تعادل فرد نيز از وضعيت طبيعي خارج
شود. طبيعي خواهد بود که زمين خوردن و ليز خوردن با اين نوع کفش‌ها
بيشتر شود. پس بايد بدانيم كفش‌هايي با پاشنه‌هاي بلند، مشكلاتي را
براي سلامت قوزک پا نيز ايجاد مي‌کنند، ازجمله پيچ‌خوردگي يا شکستگي
قوزک.
راه‌حل
زماني که تصميم به خريد کفش مي‌گيريد، دقت کنيد که کفشي مناسب انتخاب
كنيد. به اين معنا كه اگر کفش تنگ است، هرگز آن را نخريد. در ضمن كفش
را در هر دو پاي خود امتحان کنيد. زيرا ممکن است اندازه دو پا با هم
متفاوت باشد. در اين شرايط نيز با اندازه بزرگ‌تر خريد کنيد. دقت کنيد
که جنس کفش نيز مناسب باشد. به اين معنا که قابل انعطاف بوده و به
اصطلاح پا در آن قادر به نفس کشيدن باشد.
همچنين کفش‌هاي پاشنه بلند را بيش از 3 ساعت نپوشيد و اگر بيشتر از اين
مدت از اين کفش‌ها استفاده مي‌کنيد دائم به پاهاي خود کشش و ماساژ دهيد
تا اثرات آن را تا حدي جبران کنيد.
فراموش نكنيد بهتر است که آخر روز براي خريد کفش برويم. زيرا در آن
زمان پا به دليل تورم بزرگ‌تر از ساير اوقات روز است. در هر حال مراقب
پاهاي خود باشيد. |
